肥満治療に関する総合ガイド

肥満は生活習慣病や心血管疾患など多くの健康リスクと深く関わっています。本ページでは、最新の医学的エビデンスに基づき、食事療法・運動療法・薬物療法・外科的治療など、肥満治療の多角的なアプローチをまとめています。各記事を通じて、正しい知識と具体的な方法を理解し、健康的な体重管理に役立ててください。

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1日15,000歩を達成する15個のコツ新着!!

有酸素運動はお腹の脂肪を落とす良い方法として知られています。もちろん筋力トレーニングも重要ですが、消費カロリーを増やす、という点では有酸素運動を外すことはできません。 有酸素運動はいろいろあります。ウォーキング、ジョギン […]

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医師が解説する「ダイエット成功の5つの鍵」— 科学的根拠に基づいた健康的な減量法

ダイエットは「食事制限」や「運動」のみで行うと、リバウンドや健康被害のリスクが高まります。IKEGAWA ONLINE CLINICでは、医学的エビデンスに基づき、長期的かつ安全に続けられる減量法を提案しています。 今回 […]

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どのような運動がいいのか(2)

前回は「心拍数を意識した運動の大切さ」や「健康的に痩せるための運動強度」についてご紹介しました。今回はさらに進んで、ウォーキングとランニングの違いについて解説します。 目次 運動の選び方は「目的」で変わるウォーキングの優 […]

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ウゴービ
ウゴービが体重10%減少、心血管疾患リスクを20%低下

肥満症治療薬「ウゴービ(成分名:セマグルチド)」に、心血管イベントのリスクを有意に低下させる効果があることが、米国クリーブランドクリニック主導の国際共同試験により示されました。 目次 ■ ウゴービとは?■ 心血管疾患リス […]

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どのような運動が良いのか(1)

「食事制限だけで痩せる」。一見正しそうに聞こえるこの言葉には、大きな落とし穴があります。 人の体は、食べたものをエネルギーに変えて活動しています。つまり、「燃やす」ことがなければ、体は変わりません。カロリーの“消費”を伴 […]

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痩せるための科学的根拠を持った方法

体重を減らすためには、「消費カロリー > 摂取カロリー」というエネルギー収支の原則が基本となります。これは、数あるダイエット法の根幹をなすものであり、いかなる方法をとるにせよ、この原則を外れることはありません。 目 […]

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どのような食事が減量しやすいか

目次 食事療法はあまりわかってないおそらくカロリー制限はある程度正しいおそらく糖質制限はある程度正しい「糖質制限+カロリー無制限(脂質・タンパク取り放題)」 vs 「脂質制限+カロリー制限」「糖質制限+カロリー無制限(脂 […]

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